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标题: [求医问药] 老公有点虚弱，应该怎么补充营养 [打印本页]

作者: ddstddstxxx 时间: 2017-5-17 05:57 标题: 老公有点虚弱，应该怎么补充营养

　　小女子新婚两年，老公这半年来有点虚弱，爱爱时间比较短，大概５分钟左
右的样子，宝贝硬度也有所下降，而且感觉好像比原来小了，哭。

　　请问各位有没有什么不伤害身体的方法，能给我老公补一补呢？

[ 本帖最后由色中色公瑾于 2017-5-17 08:26 编辑 ]

作者: 33540119 时间: 2017-5-17 06:00

简单点，提肛运动肯定是有效的，贵在坚持.另外可以服用一些补肾的药物，这个就要具体分析了

作者: nicotine000 时间: 2017-5-17 11:42

首先你要搞明白的是它的具体症状，如果经常神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉，可以吃点羊肉山药和韭菜补补，如果是头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津等现象，可以多吃芝麻，鲈鱼，青口贝等，按摩脚底，注意作息，增加锻炼。

作者: zhufei 时间: 2017-5-17 14:42

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。阳虚服金匮肾气，五子衍宗丸，阴虚六味地黄丸

作者: 大帝之父 时间: 2017-5-17 15:58

首先你老公的宝贝没有变小，这个你不用担心，你之所以觉得小是因为他的海绵体没有充分膨胀，所以你感觉小了！这也和你们过度纵欲有一定的关系，建议适当调节一下生活方式以及适当的食补，不建议服用类似春药的东西，很伤身体的。你们年轻，很容易恢复如初的。适当增加身体锻炼，会有很好的效果的。祝你们生活性福。

作者: zhhjx 时间: 2017-5-17 16:17

引用:

原帖由 大帝之父 于 2017-5-17 15:58 发表
首先你老公的宝贝没有变小，这个你不用担心，你之所以觉得小是因为他的海绵体没有充分膨胀，所以你感觉小了！这也和你们过度纵欲有一定的关系，建议适当调节一下生活方式以及适当的食补，不建议服用类似春药的东西， ...

看来的确一针见血呀，我不再补充了！
以下介绍几种有补肾作用的食物：
   1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
   2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
   3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
   4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
   5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
   6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
   7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
   8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
   可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物则有左归丸,六味地黄丸等.忌吃或少吃：荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等.
   除了食物,水果方面,男人补肾吃什么好呢?常听人说桑椹是个男人果,桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分,中医认为,桑椹性味甘寒,具有补肝益肾的功效;其次,男人吃什么补肾,别忘了还有桂圆,因为桂圆具有壮阳益气,补益心脾的功效.相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果,男人如何补肾也不再是个大问题.
   指导意见：
   补肾纠虚的方法很多.如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等.但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施.这里,向读者介绍几种有助于补肾纠虚又简单易学的运动方法.
   腰部按摩操有两种做法
   一,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.可早晚各一遍,每遍约200次.此运动可补肾纳气.
   二,两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早,中,晚各一次.
   腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损,腰酸背痛等症.
   脚心按摩法
   中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方.经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕,失眠,耳鸣,咯血,鼻塞,头痛等有一定的疗效.脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜.此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳.
   补肾健身操
   1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平.然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原.可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍.做动作前,全身宜放松.双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大,过猛.这种动作可活动筋骨,畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老,体弱,气短者有缓解作用.
   2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍.做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气.此动作的作用与第一动作相同.
   3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次.然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减.做动作时全身放松,动作要自然,缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰.此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰,膝得以锻炼,对肾有益.
   4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止.此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞,气海俞,大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰,舒筋活血等作用.
   5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音.如此,可连续做10余遍.
   常练上述功法,有补肾,固精,壮腰膝,通经络的作用.

   以上是对“男人吃什么食物补肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

作者: hung444 时间: 2017-5-17 18:45

现在可以吃点汇仁肾宝片，提高肾精，把透支的恶补回来，可能还是你要的次数比较频繁，他一下子不适应呀，男人慢慢就会回来的，你不用太担心这个，那个东西是不会用坏的，更不会用小了的。

作者: ubisoft007 时间: 2017-5-19 01:27

第一可以适当减少一些做爱的频度，让你老公对你有新鲜感，这样硬度就能恢复，另外多吃些含锌量高的食物，这对性能力有帮助的，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等。其中以牡蛎含锌最为高，多吃点吧，

作者: maychan2017 时间: 2017-5-19 08:12

妳可以用口來吹他的JJ,這可以令他的JJ長些和強些。多數會出很多粏和滿足妳的穴。

作者: 鸡巴嫂子 时间: 2017-5-19 13:41

你好，根据你的描述，补肾固精壮阳的食物有以下几种
   1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
   2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。
   3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
   4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
   5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。
   6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
   7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
   8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
   另外,多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。注意调节食物的酸碱性在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
   下午5至7点钟吃补肾食品最好，因为这个时候中医上讲是肾经当令时间。量要根据自己而定。
   上述根据“补肾固精的食物”做个描述，希望对你有帮助，祝健康！

作者: 张华12 时间: 2017-5-19 16:26

1提肛;
   提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。
　　2扎马布;
   有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了.时间久一定会长
　　3跑步;
   跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
　　4心态;
   以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
　　5不良习性;
   日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

作者: jp813911 时间: 2017-5-19 18:39

是不是干得多了，的休息，不能用的太厉害了，还要锻炼身体

作者: 阿明一狼 时间: 2017-5-19 20:59

新婚两年想必岁数不大，老公爱爱的时间短，身体虚弱有很多原因，不知你是哪种，首先是不是生活压力大，如是，尽量减轻压力，多做有益身心的运动，转移一下注意力，爱爱只是夫妻生活的一部分，上边各位坛友给的建议都很好，可以选择性的使用，另外我给补充一下，就是年轻人尽量不去药补和食补，因为年轻身体有自我恢复能力，顺其自然。祝楼主性福

作者: love@make 时间: 2017-5-20 17:21

简单而有没有副作用的方法：
1、提肛，锻炼PC肌，有规律地往上提收会阴部位，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
2、深蹲。深蹲能够有效的促进身体雄性激素的分泌，可以有效提高男性性能力。
另外，瑜伽、游泳、慢跑等都对男性的性功能有帮助，都贵在长期坚持。但是，性生活也应该适可而止，过度的性生活对男女都不好。

作者: 随性都发抖 时间: 2017-5-21 07:30

不坚挺是审美疲劳，学一些新技术伺候你老公。情趣内衣也是不错的选择。

作者: 虐虐虐虐 时间: 2017-5-21 08:58 标题: 回复 1楼的帖子

买点玛咖粉，冲着喝。对男性养肾很好的。几百快一斤，虽然贵，但是值得啊！

作者: 275622786 时间: 2017-5-21 10:19

买几瓶五子衍宗丸，早晚喝，这个没有副作用，可以连续喝3个月，会管用的。

作者: cjsdtxcpeng 时间: 2017-5-21 15:57

这个总是难免的，平时注意点锻炼+药补，另外感觉夫妻生活不要太刻意就差不多了！！

作者: iprivate 时间: 2017-5-21 19:00

好多人都做了回答，我想说说其它方面的。我认为事情不只是生理上的那么简单，首先第一，可以肯定的是你老公已没有了新鲜感，这个很重要，解决方法是在性爱生活当中增加些情趣，比如说些粗俗的话或穿上情趣内衣什么的；第二，就是在你老公自身方面了，引导他多看些色情方面的内容，比如多上sexinsex，增加兴趣。

作者: 踏花归去 时间: 2017-5-24 00:43

西医没有那么多的说法。

试试伟哥吧，这是最简单的，补充一些矿物质粉，多运动多锻炼，同时注意新陈代谢。适当的时候两人去看一下心理医生对你们自己也是有好处的。

更多的问题在于：如何提高新鲜度。

作者: binshi123 时间: 2017-5-24 07:54

时间段主要是心理问题，可能是压力比较大，如果真想补身体还是应该找中医看一看，胡乱进补对身体有害无益，俗语云人参害死人无罪。

作者: sion136 时间: 2017-5-29 06:45

你好，不知道体质和程度，不要胡乱补。只是有点虚，那建议食补：羊肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100 克，香料花椒、八角、陈皮、桂皮、丁香等香料按口味少许，先大火煮15分钟左右，用勺打掉漂浮白沫，放入香料、食盐、味精等改成文火，肉八成熟时放入萝卜片同煮。肉熟后关火，放入葱花、生姜末、香菜。出锅即可食用。多人食用按比例自行调节。羊肉性甘温，最补肝肾，萝卜营养丰富，还利水消胀滋阴，防羊肉上火。还可以加百合、麦冬、枸杞、山药等滋阴润肺的药材。食补放心安全，质量保证，两人同食，他好你也好，胜似汇仁肾宝。

作者: 21534415 时间: 2017-5-31 23:23

跑步练耐力也增加精力，男人就是腰和腿，练好了自然就精力旺盛了，游泳也可以多来点。多吃牛肉，土鸡等，枸杞泡水对肾虚有疗效，新鲜的更好。

作者: warbj 时间: 2017-6-1 07:34

你老公爱爱时间短，这样的情况不能排除早泄的可能，早泄指的是男子在性交时失去控制射精的能力，阴茎插入阴道之前或刚插入即射精，或女性在性交中到达性高潮的频度不足于50%时可定义早泄。
原发性早泄是指自从首次性生活开始即有早泄，继发性早泄是指过去曾有一段时间正常射精功能的男子，以后逐渐出现早泄，常继发于勃起功能障碍或生殖道感染等疾病。
一般可以引起早泄的原因很多，如心理因素、龟头敏感度的影响以及疾病如前列腺炎、精囊炎、尿路感染、包皮过长等情况，因此不同的病因病情其治疗方式均是有差异的，建议最好不要盲目，应结合自身情况，注意和爱人沟通，避免过度手淫或房事过频，观察看症状不能缓解，再到医院做性功能的相关检查后再遵医嘱治疗.祝你们身体健康！

作者: 做个俯卧撑就走 时间: 2017-6-20 20:53

这个简单，新婚嘛，纵欲过度难免身体透支。既然是夫妻时间长着呢。身体最重要，适当减少同房次数。去药店买点桑葚，覆盆子。用养生壶每天熬一壶，喝完从新泡。覆盆子补肾阳为主;桑椹子补肾阴为主，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。借一句广告语把肾透支的补回来。祝早日康复。

作者: dzhwz123 时间: 2017-8-12 06:58

我看回复大多是从别处复制来的，还有就是老中医，不是肾阴虚就是肾阴虚。其实只要身体强壮没有疾病，就不需要补。如果从开始前戏到结束5分钟的时间的确有的短。但要是连继不停5分钟就很可以了。还要看是不是有什么心理原因影响了他。

作者: 皎月 时间: 2017-8-16 11:09

仔细看了楼上所有的回复，讲的都很到位，做到了肯定会有效果。但是最重要的一点没有说，那就是，楼主你对你老公的鼓励和信任，一定要肯定他，不能打击他，否则只会加重病情

作者: 86931315 时间: 2017-8-16 12:56

运动是男人性能力的源泉，加强身体锻炼，至于食物补充不是那么重要，现在都不缺乏营养，最好不要用药补

作者: hapang 时间: 2017-8-23 23:39

根据描述，这个应该不算是病，不需要用药，调整一下作息规律，多参加体育运动，放松身心即可，正常饮食。

作者: wf1981 时间: 2017-8-24 12:42

新婚2年，新鲜劲已经过去了，现在可能要进入左手摸右手的感觉了，目前要想提高必须全方位提升
1，提高新鲜感，可以试多不同的环境，比如车里面，厨房，情人酒店，公园。也可以加点情趣服装，带个面具，给双方一点点想象空间
2，增强体质，跑步，健身，多来点有氧运动，加快血压循环，JJ充血也会快一些，多一些，自然就硬了
3，食补也有效果，秋葵，山药，枸杞子，再来点小酒
4，药物是最后一招了，能不用最好不用，留到最后用

作者: jjhjm 时间: 2017-9-19 08:07

每天给你老公炖一只老母鸡，很管用的，我以前用过。

作者: hezhiwen 时间: 2020-2-23 14:08

让你老公对你有新鲜感，这样硬度就能恢复，另外多吃些含锌量高的食物，这对性能力有帮助的，瘦肉

作者: nd2099176 时间: 2024-6-8 17:54

一般情况下，男性身体虚弱可以通过改善习惯、饮食调理、服用药物等方法来调理，具体分析如下：
1.改善习惯：男性身体虚弱时，要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量保持心情舒畅，保证充足睡眠，同时要适当运动，如慢跑，跳绳、打太极等，可以增强体质。
2.饮食调理：身体虚弱的男性需要多吃高钙、高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、大虾、牛奶等，还可以喝红参炖鸡汤、黑豆排骨汤、牡蛎豆腐汤等滋补的汤品进行调理。
3.服用药物：身体虚弱的男性可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参归脾丸、金匮肾气丸等药物来调理，效果较好。

作者: yuanmou111 时间: 2024-7-23 22:53

其实这个情况五分钟的情况还只是有点短，还没有到达病理状态，好好调理调理就好，比如吃点淫羊藿，肉苁蓉等

作者: liubin321 时间: 2024-7-25 22:50

不要太相信中医那些，多吃鸡蛋补充蛋白质，多运动，把身体状态调整好

作者: paperon 时间: 2024-8-25 07:12

如果弟弟不行了有可能是没兴趣，有可能是老了不行了，所以看年纪来分别，如果35-40不行了很正常，补什么都没用，可以让你老公直接吃药，德国伟哥一天一颗就像吃维生素，没问题的，维持性生活。如果不到35，那肯定是心理问题，得你们夫妻一起克服，找到爱情，自然就硬了

作者: alexao0017 时间: 2024-8-27 23:21

多练练深蹲，俯卧撑，慢跑等，尤其是深蹲。适当补充一些营养，不要乱吃药，性生活要适度。祝你性福！

作者: aqin2008 时间: 2024-8-28 09:44

多运动锻炼吧，当然也要食补，心理上也要好好引导，还有玩点不一样的，提高兴趣。

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