看上去很难受的法子，单靠维生素补充，会不会导致血糖低啊？

这样太痛苦了吧，非常伤身体的，大家不要乱尝试

我觉得不错挺好的

主食都不吃了，就是减了对身体也没有什么好处，还是老老实实的多运动运动吧。。

这个损健康啊，可以减少碳水化合物的摄入，但不该不摄入，个人建议，在每天保持30~40分钟的有氧运动的基础上，每天的事物按早餐保持不变，午餐是原来1/2,晚餐是原来1/3，尽量不吃油炸，喝啤酒，这样的效果虽然慢点，但绝对没什么副作用

不吃大米，只吃肉和蔬菜！还有金维他好像很难吃哦！

哈哈,这样的减肥伤身体的,看来还是要控制住嘴,迈开腿,这样才能循序渐进的控制体重,慢慢减肥阿.

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 　　常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥3③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥4是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用

其实说白了就是降低热量的摄入，食用低热量食品，但是往往是高热量食品更能带来饮食的快感，这是人本能决定的，在远古时期，越胖的人越又可能熬过寒冷的冬季和长时间的饥饿

就算要调整膳食结构，也不可遽变，身体不是机器，可以小修小补，禁不起大的折腾啊。而且有很多研究和现实案例都表明通过调整饮食来减肥根本不能持久，身体习惯新的饮食结构之后又会涨回去的，你还不如科学的计算每天的能量摄取和消耗，保证消耗比摄取多就能慢慢减下去的